¿Se te ha subido el muerto? Parálisis del sueño y alucinaciones

Si alguna vez has despertado con la sensación de no poder moverte y has visto “entes malignos” acercarse a tu cama, esta nota es para ti.

Probablemente alguna vez has experimentado la sensación de despertar de un sueño pero sin poderte mover, esto aunado a una sensación de presencias oscuras sobre ti o a tu alrededor.

“Cuando se te sube el muerto” se trata en realidad de un trastorno del sueño que entra en la categoría de las parasomnias, y aunque aún no se conoce a profundidad este tipo de trastornos se sabe que cuando nos acostamos las actividades de nuestro cuerpo y mente se vuelven más lentos, sin embargo cuando alcanzamos el sueño profundo la actividad cerebral vuelve a acelerarse.

Esta fase suele durar aproximadamente dos horas y es en ella en la que vivimos las sueños más intensos, justo al entrar en este estado el cerebro deja de segregar algunos neurotransmisores con el fin de inducir un estado de parálisis, evitando así que podamos actuar físicamente fuera de los sueños y nos causemos algún daño.

La parálisis se detiene cuando despertamos y nuestro cerebro vuelve a tener consciencia del mundo real, pero en ocasiones este sistema falla y una persona puede despertarse cerebralmente sin que los neurotransmisores se hayan activado por lo que la persona no puede movilizarse.

Lo que vuelve aún más terrorífica la parálisis del sueño es que comúnmente viene acompañada de alucinaciones hipnagógicas que son un conjunto de percepciones visuales, auditivas e incluso táctiles o gustativas que se padecen entre el estado de vigilia y el de sueño.

En otras palabras, seguramente durante estos estados de parálisis las personas observarán “entes malignos”, “demonios” o personas que buscarán hacerles daño, lo que definitivamente vuelve la experiencia aterradora, existiendo casos documentados en los cuales estos seres incluso “infringen” dolor al paralizado.

Los expertos han encontrado difícil estudiar este tipo de alucinaciones debido a la dificultad de atraparlas “in fraganti”, sin embargo creen que se deben a errores orgánicos, es decir a estados del sueño en los cuales no se está “lo suficientemente dormido” como para ser considerados sueños.

Pese a que los temas de estas alucinaciones son bastante comunes, entes que nos atacan, apariciones, extraterrestres y demás, en realidad no se tratan de sucesos paranormales ni abducciones extraterrestres, son más bien pesadillas comunes que se colaron a estados de sueño a los que no pertenecen.

Aunque este trastorno no dura más de unos minutos, la experiencia puede causar severos traumas en las personas que lo padecen.

Se estima que la mitad de la población mundial sufrirá parálisis del sueño en algún momento de su vida, así que te dejo algunos consejos:

1.- Uno de los síntomas indicativos de que esa noche sufrirás parálisis del sueño es un leve hormigueo por todo el cuerpo justo al momento de quedarte dormido.

2.- La capacidad de mover los ojos no se verá afectada por la parálisis. Muévelos con rapidez de un lado a otro para intentar salir de la parálisis.

3.- Trata de tranquilizarte, concéntrate en la respiración.

4.- Al despertar, recuerda que se trató de una alucinación y un trastorno de sueño, no trates de buscar explicaciones paranormales que sólo fomentarán tu miedo y te predispondrán a que vuelva a ocurrir.

5.- Duerme mejor, la parálisis está relacionada con malos hábitos de sueño, es más probable que te ocurra después de una fiesta o una semana cansada.

6.- Dormir de lado podría ayudar a que no te ocurra, se estima que el 60% de los casos se dan cuando una persona duerme boca arriba.